სხეულის მასის ინდექსი: რა არის და როგორ გამოითვლება

სხეულის მასის ინდექსი

სხეულის მასის ინდექსი (SMI) ითვლება ჯანმრთელი ცხოვრების უწყვეტობისთვის საკმაოდ მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი. ეს ინდექსი არის გამოთვლის მეთოდი, რომელიც გამოიყენება ადამიანის წონის მდგომარეობის დასადგენად და დიდ მნიშვნელობას ატარებს ჯანმრთელი ცხოვრების წარმოებისა და სავარაუდო ჯანდაცვის პრობლემების ადრეული გამოვლენის თვალსაზრისით. ამ სტატიაში ვიკვლევთ დეტალურად, თუ რა არის სხეულის მასის ინდექსი, რატომ გამოითვლება და როგორ უნდა გამოვთვალოთ.

სხეულის მასის ინდექსი - რა არის ეს?

სხეულის მასის ინდექსი (SMI) განმარტებულია, როგორც ადამიანის წონის თანაფარდობა სიმაღლის კვადრატთან. ამ ინდექსის წყალობით შეფასდება, არის თუ არა ადამიანის წონა სიმაღლის პროპორციული. სხეულის მასის ინდექსი არის მეთოდი, რომელიც გამოიყენება მსოფლიო მასშტაბით და აღიარებულია. ჯანდაცვის პროფესიონალები ხშირად მიმართავენ ამ ზომას.

სხეულის მასის ინდექსი - რა სამუშაოს აკეთებს?

სხეულის მასის ინდექსი გამოითვლება ადამიანის წონის მდგომარეობის შესაფასებლად. SMI გვიჩვენებს, არის თუ არა ადამიანის წონა სიმაღლის მიმართ იდეალური. ამ გზით შეიძლება გავაკეთოთ დასკვნა ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ და შესაძლებელი ჯანდაცვის პრობლემები დროულად იდენტიფიცირდეს. SMI-ის გამოთვლა მნიშვნელოვანია სიმსუქნე, გულის დაავადება და შაქრიანობის მსგავსი ჯანდაცვის პრობლემების რისკის შესაფასებლად. გარდა ამისა, იგი ემსახურება ხელმძღვანელობის როლს ადამიანების ცხოვრების წესი და საკვები ჩვევების რეგულირებაში.

სხეულის მასის ინდექსი - როგორ უნდა გამოვთვალოთ?

სხეულის მასის ინდექსის გამოთვლა უკმაყოფილდება საკმაოდ მარტივი მათემატიკური ოპერაციით. პირველ რიგში, ადამიანის წონა (კგ) და სიმაღლე (მ) იზომება. შემდეგ, წონის მნიშვნელობა იყოფა სიმაღლის კვადრატზე და მიიღება SMI მნიშვნელობა. ოპერაცია ასე გამოიყურება:

SMI = წონა (კგ) / სიმაღლე (მ)²

მიღებული SMI მნიშვნელობა შეფასდება მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციის მიერ დადგენილი კატეგორიების მიხედვით და მივიღებთ ინფორმაციას ადამიანის წონის მდგომარეობის შესახებ. ეს კატეგორიები ასეთია:

• SMI < 18,5: კრთიანი,

• 18,5 ≤ SMI < 24,9: ნორმალური წონა,

• 25 ≤ SMI < 29,9: ჭარბი წონა,

• 30 ≤ SMI < 34,9: სიმსუქნე (I კლასი),

• 35 ≤ SMI < 39,9: სიმსუქნე (II კლასი),

• SMI ≥ 40: ზღვრული სიმსუქნე (III კლასი),

სხეულის მასის ინდექსი, მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტია ადამიანის წონის მდგომარეობის შესაფასებლად, მხოლოდ ერთი ფაქტორი არ არის ჯანმრთელობის განმსაზღვრელი მაჩვენებელი. ამ მიზეზით, დიდი მნიშვნელობა აქვს ჯანდაცვის პროფესიონალებთან კონტაქტში ყოფნა და რეგულარული ჯანმრთელობის შემოწმება.

სხეულის მასის ინდექსის მნიშვნელობა - რას ნიშნავს?

სხეულის მასის ინდექსი (SMI) არის მნიშვნელობა, რომელიც გამოითვლება ადამიანის წონის თანაფარდობით სიმაღლის კვადრატზე და ეხმარება ჯანდაცვის დაკმედებით იდეალური წონის განსაზღვრაში. SMI მნიშვნელობები გამოიყენება სხეულის ცხიმოვანი ქსოვილის პროცენტისა და ჯანდაცვის რისკის შესაფასებლად. SMI მნიშვნელობები ასეთია:

• 18,5-ზე დაბალი, კრთიანი,

• 18,5–24,9, ნორმალური წონა,

• 25–29,9, ჭარბი წონა,

• 30–34,9, სიმსუქნე (I ხარისხი),

• 35–39,9, სიმსუქნე (II ხარისხი),

• 40 და უფრო მეტი, ზღვრული სიმსუქნე (III ხარისხი),

SMI მნიშვნელობები გამოითვლება მხოლოდ წონისა და სიმაღლის თანაფარდობით, გარეშე ასაკის, სქესის და კუნთოვანი მასის გამოშვების, ამიტომ ისინი საერთო საზომი ელემენტი არ არის ყველასთვის, მაგრამ ზოგადი შეფასების სახით მუშაობენ.

ასაკის მიხედვით იდეალური სხეულის მასის ინდექსი

ასაკის მიხედვით იდეალური SMI მნიშვნელობები განსხვავდება ახალგაზრდებისთვის, მოზრდილებისთვის და ხანდაზმულებისთვის. ზოგადად, ასაკის წინსვლასთან ერთად იზრდება სხეულის ცხიმოვანი ქსოვილი და SMI მნიშვნელობები. იდეალური SMI მნიშვნელობები ასეთია:

• 19-24 წელი: 19-24,

• 25-34 წელი: 20-25,

• 35-44 წელი: 21-26,

• 45-54 წელი: 22-27,

• 55-64 წელი: 23-28,

• 65 წელი და უფრო მეტი: 24-29,

ეს მნიშვნელობები გვიჩვენებს ასაკის მიხედვით ჯანმრთელად ითვლებად SMI დიაპაზონებს. თუმცა, უნდა გამოითვალოს ინდივიდუალური განსხვავებები და ცხოვრების წესი-ის მსგავსი ფაქტორებიც.

სხეულის მასის ინდექსი ბავშვებისა და ახალგაზრდებისთვის:

ბავშვებისა და ახალგაზრდებისთვის SMI გამოთვლები განსხვავდება მოზრდილებისთვის, რადგან მათ ჯერ არ დაასრულეს განვითარებითი პროცესი და ცვალებადი რჩება ასაკის, სქესის და ზრდის სიჩქარის მიხედვით. ბავშვებისა და ახალგაზრდებისთვის SMI შეფასებები შედარებულია იმავე ასაკისა და სქესის სხვა ინდივიდებთან და გამოხატულია პროცენტილური დიაპაზონით. ეს შეფასებები ასეთია:

• პროცენტილი <5; კრთიანი,

• პროცენტილი 5-84; ნორმალური წონა,

• პროცენტილი 85-94; ჭარბი წონა,

• პროცენტილი ≥95; სიმსუქნე,

ბავშვებისა და ახალგაზრდებისთვის SMI შეფასებები მნიშვნელოვანია მათი ზრდის და განვითარების დაკვირვებისა და ჯანდაცვის რისკის განსაზღვრისთვის. ოჯახებს აქვთ მნიშვნელოვანი როლი ბავშვებისა და ახალგაზრდებების ჯანმრთელი ცხოვრების ჩვევებს უსაფრთხოდ ჩამოყალიბებაში და მათი SMI მნიშვნელობების რეგულირებაში.

სხეულის მასის ინდექსი - ვის დროს არ გამოიყენება?

სხეულის მასის ინდექსი (SMI) არის მნიშვნელობა, რომელიც მიიღება ადამიანის წონის დაყოფით სიმაღლის კვადრატზე. ზოგადად, გამოიყენება ჯანმრთელი სხეულის წონისა და ცხიმოვანი ქსოვილის პროცენტის განსაზღვრისთვის. თუმცა, არსებობს მდგომარეობები, როდესაც SMI ყველასთვის შესაფერი ზომა არ არის. SMI-ის გამოყენება არ უნდა მოხდეს შემდეგი მდგომარეობების დროს:

• SMI ბავშვებისა და ახალგაზრდებისთვის შესაფერი ზომა არ არის, რადგან მათი ზრდის და განვითარების პროცესი დაკმედებით მიმდინარეობს. ამ ასაკობრივი ჯგუფისთვის ექიმები ჩვეულებრივ ასაკისა და სქესის მიხედვით პროცენტილური რეიტინგის გამოყენებით აფასებენ ჯანმრთელ სხეულის წონას.

• ორსულობისა და სმენის პერიოდში ქვენი წონა და ცხიმოვანი ქსოვილი ბუნებრივად იზრდება. ამ მიზეზით, SMI ამ პერიოდებში გამოსაყენებელი არ არის.

• SMI არ ითვალისწინებს კუნთოვან მასას, ამიტომ აკვიფიკულელი და სპორტსმენებისთვის შეიძლება აბრეწვის მატარებელი იყოს. ამ შემთხვევაში, სხეულის ცხიმოვანი ქსოვილის ზომა უფრო ზუსტი შეფასებას იძლევა.

• ხანდაზმულ ინდივიდებში კუნთოვანი მასა მცირდება და სხეულის ცხიმოვანი ქსოვილი იზრდება. ამ მიზეზით, SMI შეიძლება ხანდაზმულებისთვის სწორი ჯანდაცვის მაჩვენებელი არ იყოს.

• ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებში SMI ზუსტ შეფასებას შეიძლება არ გაუწიოს. ამ შემთხვევაში, ექიმები აფასებენ პაციენტის ზოგადი ჯანმრთელობის მდგომარეობას და ცხოვრების წესს.

სხეულის მასის ინდექსი და ცხიმოვანი ქსოვილი

სხეულის მასის ინდექსი (SMI) და სხეულის ცხიმოვანი ქსოვილი არის ორი განსხვავებული ზომა, რომელიც გამოიყენება იმის დასადგენად, აქვს თუ არა ადამიანს ჯანმრთელი სხეულის წონა. SMI არის მნიშვნელობა, რომელიც აფასებს წონას და სიმაღლის შორის ურთიერთობას, მაგრამ პირდაპირ არ ზომავს სხეულის ცხიმოვან ქსოვილს. სხეულის ცხიმოვანი ქსოვილი კი არის ზომა, რომელიც განსაზღვრავს, რამდენი არის სხეულის წონის ის ნაწილი, რომელიც ცხიმი იქმნება.

SMI ზოგადად გამოიყენება ჯანმრთელი სხეულის წონის და ცხიმოვანი ქსოვილის დასადგენად, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება მცდარი იყოს. მაგალითად, კუნთოვან ინდივიდებში SMI შეიძლება მაღალი იყოს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ მათ უჯანური ცხიმოვანი ქსოვილი აქვთ. ამ მიზეზით, SMI-ის გარდა, სხეულის ცხიმოვანი ქსოვილის ზომის გაკეთება უფრო ზუსტი შეფასებას იძლევა.

მხრის გარშემოწერილობა - როგორ უნდა გავზომოთ?

მხრის გარშემოწერილობის ზომა მნიშვნელოვან ზომაა სხეულის ცხიმის განაწილების შეფასებისა და ჯანდაცვის რისკების განსაზღვრისთვის. მხრის გარშემოწერილობის ზომის გაკეთების ეტაპობრივი ინსტრუქციები ასეთია:

• ზომის გასაკეთებლად გამოიყენეთ მოქნილი და სწორი ღეზი.

• დაუშვით ფეხები მხრის სიგანით განაშორებით და სწორი მდგომარეობით იდგით.

• ღეზი მოათავსეთ ნეკნების ქვეშ და ლოყის ჩაკვრიკების სწორედ ზემოთ. ღეზი მხრის გარშემოწერილობის გარშემო ჰორიზონტალური პოზიციით უნდა იმყოფებოდეს.

• ჩვეულებრივი სახით ჰაერი შეიღეთ და გამოშავით, ხოლო ღეზს არ უყვინთ რჭაქ რიგ ზომასთან.

• ჩაიწერეთ თქვენი მხრის გარშემოწერილობის ზომა და გაკეთდეს მისი შეფასება ჯანდაცვის პროფესიონალების მიერ დადგენილი სახელმძღვანელოს მიხედვით.

მხრის გარშემოწერილობის ზომა, SMI-სა და სხეულის ცხიმოვანი ქსოვილის ზომის გაზომვებთან ერთად გამოიყენება, ეხმარება ადამიანის ჯანდაცვის მდგომარეობის უფრო ზუსტ შეფასებაში.